În ultima perioadă, promisiunile dietelor rapide și ale programelor de antrenament „miraculoase” ne asaltează la tot pasul, însă adevărul rămâne mai simplu și mai vechi decât orice trend: sănătatea nu se sprijină pe soluții temporare, ci pe patru piloni de bază. Alimentația, somnul, mișcarea și mentalitatea formează scheletul invizibil care susține calitatea vieții fiecăruia dintre noi. Oricât de sofisticată ar fi medicina modernă, fără aceste repere elementare, corpul și mintea noastră nu pot