Mese grele de Crăciun. Cât zahăr conțin dulciurile de sezon și cum putem să nu depășim aportul zilnic recomandat

Sănătate

Problema este că le vom combina cu dulciuri care au foarte mult zahăr. Specialiștii nu le interzic, dar ne îndeamnă să fim ponderați. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, zahărul nu trebuie să depășească 10% din aportul energetic zilnic pentru toate grupele de vârstă. Frumos ornate, prăjiturile sunt printre dulciurile cu cele mai multe calorii. O singură bucată poate să conţină 2, 3 sau chiar 4 lingurițe de zahăr. Iar dacă nu ne limităm la atât ajungem să mâncăm peste 30 de lingurițe