Dușurile alternative – un antrenament pentru vasele de sânge Dușurile cald-rece și sauna funcționează ca un fel de fitness vascular. Vasele de sânge se contractă și se dilată alternativ, iar prin această stimulare: Se îmbunătățește elasticitatea pereților vasculari Crește rezistența capilarelor și venelor Se activează circulația periferică Dacă nu te simți pregătit pentru dușuri alternative pe tot corpul, începe de la picioare. Aplică 2-3 reprize de cald-rece, iar apoi poți urca treptat.