Deși exercițiile care vizează câte o singură grupă musculară sunt eficiente, uneori poate fi solicitant să compunem un program de exerciții echilibrat, repartizat pe parcursul săptămânii, pentru întregul corp. Din fericire, există câteva exerciții simple care îți lucrează toate grupele musculare în același timp, fiind ideale pentru sesiuni în care nu dispui de suficient timp pentru un antrenament complet. Ce sunt exercițiile compuse? Un exercițiu compus este unul care implică mai multe grupe