Care sunt punctele comune ale celor mai bune diete din lume? Cele asociate cu longevitatea, cum ar fi dieta centenarilor japonezi din Okinawa, și dieta mediteraneană? Detaliile pot varia, dar, potrivit experților de la Harvard, acestea au cinci principii comune, potrivit Radio Rador România. 1- Multe legume Legumele, fructele, leguminoasele, cerealele integrale, nucile și semințele oferă vitamine și minerale din abundență. În plus, acestea sunt singurele surse de fibre și fitochimicale,