Dacă te-ai hotărât să trăiești mai sănătos de anul acesta, poți începe transformarea cu pași mici. Asta pentru că adoptarea unor obiceiuri echilibrate nu trebuie să fie o povară sau o sursă de stres. Micile ajustări ale rutinei zilnice, introduse treptat, pot avea efecte surprinzătoare asupra stării fizice și emoționale, fără să necesite eforturi mari. În plus, schimbările realizate pas cu pas au cele mai bune șanse de reușită, potrivit specialiștilor de la Harvard . De exemplu, în loc să te