Modul în care îți începi dimineața influențează energia și starea de spirit pentru întreaga zi. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase încă din primele ore poate aduce beneficii atât corpului, cât și minții. Poți introduce treptat obiceiuri sănătoase, iar efectele lor se vor vedea în timp. Un prim pas este trezitul devreme. Atunci când îți lași timp dimineața, nu mai ești presat de grabă și poți să îți începi ziua în liniște. Ai timp să îți pregătești micul dejun, să faci ordine în gânduri și să