Mersul pe jos este considerat o formă excelentă de exercițiu. Ajută la arderea caloriilor, gestionarea stresului, accelerarea metabolismului și tonifierea mușchilor. Cei care doresc să slăbească beneficiază foarte mult de mersul rapid. În timp ce mulți ies la plimbare după mese copioase, alții preferă să meargă pe stomacul gol, crezând că astfel vor arde mai multe calorii. Dacă și tu te-ai întrebat vreodată care dintre aceste plimbări este mai eficientă pentru pierderea în greutate , confuzia