Cel mai sănătos mod de a găti un ou. Beneficiezi de toți nutrienții în acest fel. Ce recomandă nutriționiștii? Ouăle sunt un aliment de bază la micul-dejun, o sursă de proteine și unul dintre cele mai versatile alimente pe care le puteți pune într-o tigaie. Omletă, fierte, înăbușite sau prăjite, ouăle apar în toate preparatele, de la brunch-ul de duminică la cinele din timpul săptămânii. În timp ce ouăle sunt pline de nutrienți precum proteine, vitamine B și grăsimi sănătoase, modul în care le