Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și accesibile exerciții care poate aduce multiple beneficii asupra sănătății, iar specialiștii recomandă începerea unei rutine de mers pentru a reduce riscurile asociate cu bolile cronice și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Potrivit unui studiu realizat de specialiștii de la Universitatea Harvard, mersul pe jos doar 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 30%. Deși poate părea un exercițiu ușor, mersul pe jos are