Dieta 30-30-30 face promisiuni mari pe rețelele sociale, susținând că accelerează metabolismul și îți transformă complet diminețile. Deși promovarea poate părea exagerată, rutina este, de fapt, foarte simplă: consumă 30 de grame de proteine ; în primele 30 de minute după trezire; apoi fă 30 de minute de exerciții cardio de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos. „Popularitatea ei este de înțeles”, spune dieteticianul Whitney Stuart. „Nu este o dietă restrictivă, nu necesită numărarea