Obiceiurile susținute științific pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă rămân destul de constante: mișcare regulată, somn suficient, reducerea stresului și, desigur, o alimentație corectă. Acum, cercetătorii au identificat patru alimente -cheie pe care ar trebui să le prioritizăm pentru a trăi o viață cât mai lungă. Pentru a le identifica, cercetătorii din Spania au analizat două regimuri alimentare inspirate din zonele albastre ale lumii – regiuni cu cea mai mare concentrație de centenari –