Tot mai multe cercetări arată că primul lucru pe care îl mănânci dimineața poate influența nivelul de energie, senzația de foame și chiar compoziția corporală pe termen lung. Un mic dejun bogat în proteine este considerat una dintre cele mai eficiente strategii pentru persoanele care doresc să își dezvolte masa musculară, să își mențină greutatea sub control sau să reducă procentul de grăsime corporală. Specialiștii în nutriție explică faptul că proteinele consumate la prima masă a zilei