Somnul de calitate nu depinde doar de ceea ce facem înainte de culcare, ci este influențat de alegerile pe care le facem pe parcursul întregii zile. Dincolo de rutină, liniște și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor, alimentația joacă un rol esențial în modul în care adormim, în profunzimea somnului și în felul în care ne simțim dimineața, scrie Samanta Dall’Agnese, medic specialist în somn, pentru CNBC . Iată ce mănâncă Dall’Agnese zilnic pentru a-și pregăti organismul pentru un somn