O veste bună pentru cei care duc o viață sedentară: niciodată nu e prea târziu să înceapă să facă mișcare. Un studiu recent, publicat în British Journal of Sports Medicine , arată că doar 111 minute de mers pe jos zilnic, într-un ritm moderat, pot prelungi viața persoanelor trecute de 40 de ani cu peste cu deceniu. De ce 111 minute? Aceasta este durata necesară pentru ca persoanele sedentare să egaleze nivelul de efort fizic al celor mai activi participanți la studiu, care dedică mișcării 160