Zece alimente care conțin mai mult fier decât spanacul. Fierul este un mineral important în organism. Joacă un rol major în producerea hemoglobinei, partea din sânge care transportă oxigenul de la plămâni către restul corpului. Din cuprinsul articolului Alimente bogate în fier, care pot substitui spanacul 1. Fasole albă 2. Linte 3. Tofu 4. Semințe de dovleac 5. Năut 6. Fasolea roșie 7. Semințe de in 8. Caju 9. Cereale fortificate 10. Măsline negre Carența de fier duce la anemie, oboseală și