Metode care te vor ajuta să adormi rapid. Ce trebuie să faci dacă te confrunți cu insomnia. Faceți întuneric în dormitor Cand va aflati intr-o camera intunecata, absenta luminilor va transmite creierului un semnal ca este timpul sa se inchida. Daca planificati un pui de somn la jumatatea zilei, stingeti luminile si trageti perdelele. Daca inca este prea luminos in dormitor si nu puteti adormi, incercati sa folositi o masca pentru ochi. Încercați aceste uleiuri esențiale Anumite uleiuri