Mal dormir n’est pas sans risque. Voici cinq conseils pour redonner au sommeil la place qu’il mérite. Évaluez votre quota de sommeil Il est parfois difficile de cerner ses besoins. En général, ils reflètent le rythme que nous avions enfants, en partie inscrit dans notre ADN. «Une astuce simple consiste à observer son rythme veille-sommeil après quinze jours de vacances. Libéré de toute contrainte d’horaires, l’organisme retrouve alors spontanément son cycle préféré», explique le Pr Pierre-