Un nivel sănătos al glicemiei poate contribui la un nivel mai constant al energiei, la o stare de spirit mai bună, la o mai bună concentrare și multe altele. Pe de altă parte, creșterile și căderile bruște ale glicemiei pot duce la oboseală, foame, iritabilitate și un risc mai mare de boli cronice precum rezistența la insulină și diabetul, scrie  eatingwell.com. Medicii oferă cinci staturi pentru a vă ține glicemia la un nivel normal. Hidratarea dimineață, esențială Unul dintre cele mai