Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, deoarece poate oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru a trece cu brio peste o zi plină. S-a demonstrat că micul dejun luat în mod regulat reduce riscul de afecțiuni cronice, inclusiv bolile de inimă, prima cauză de deces în în multe țări din lume. Cercetările arată, de asemenea, că persoanele care iau micul dejun sunt mai puțin predispuse la hipertensiune arterială, un factor de risc major pentru bolile de inimă și