5 cele mai bune alimente bogate în proteine pentru sănătatea intestinului, potrivit nutriționiștilor

Educatie

Când vine vorba de sănătatea gastrointestinală, accentul este adesea pus pe consumul de alimente bogate în probiotice. Cu toate acestea, toate celelalte alimente pe care le consumi — inclusiv proteinele — pot influența compoziția bacteriilor din microbiomul tău intestinal. Unele sunt mai benefice decât altele. 1. Iaurt Iaurtul este o sursă concentrată de proteine care conține culturi vii benefice (cunoscut și ca probiotice), precum Lactobacillus acidophilus. Consumate regulat, produsele lactate