Când vine vorba de sănătatea gastrointestinală, accentul este adesea pus pe consumul de alimente bogate în probiotice. Cu toate acestea, toate celelalte alimente pe care le consumi — inclusiv proteinele — pot influența compoziția bacteriilor din microbiomul tău intestinal. Unele sunt mai benefice decât altele. 1. Iaurt Iaurtul este o sursă concentrată de proteine care conține culturi vii benefice (cunoscut și ca probiotice), precum Lactobacillus acidophilus. Consumate regulat, produsele lactate