O practică japoneză străveche, inspirată din ritualurile samurailor , promite să întărească semnificativ picioarele, chiar și ale persoanelor de peste 40 de ani — în doar 5 minute de exerciții pe zi. Cercetătorii de la Universitatea Tohoku din Japonia au descoperit că cei care au practicat exercițiile Rei-ho și-au crescut forța picioarelor cu peste 25% în trei luni. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pierderea forței musculare – fenomen numit sarcopenie – crește riscul de căderi și accidentări,

Tag-uri: accident