Somn la aceeași oră. Ora medie de culcare pentru adulții americani este 23:37, iar durata medie a somnului este mai mică de 7 ore, arată datele Apple Watch. Majoritatea oamenilor nu doarme cele 7 până la 9 ore recomandate pe noapte, ceea ce poate afecta starea de spirit și sănătatea. Din cuprinsul articolului Cel mai important lucru pentru igiena somnului este să te culci la aceeași oră zilnic Locuitorii din Washington au avut cea mai târzie oră de culcare Implicații semnificative pentru