Questa mattina la sveglia è scattata presto? Probabilmente a Miami David Beckham — 51 anni — aveva appena finito la solita colazione a base di carboidrati complessi, grassi sani e frutta fresca. La fa alle 9, in piedi già da 4 ore. Mezz’ora di stretching dinamico, poi alle 7 il «metodo F45». Che diavoleria è? «F» sta per Functional, «45» indica la durata in minuti della sessione, con intervalli ad alta intensità ed esercizi sempre diversi per bruciare calorie e migliorare la tonicità muscolare.