Alegerea momentului potrivit pentru antrenamente poate influența rezultatele, mai ales dacă scopul tău este să slăbești sau să îți îmbunătățești starea de sănătate. Specialiștii recomandă să ținem cont de mai mulți factori: ritmul circadian, obiectivele personale, sexul, tipul de exerciții și consistența programului. Cu toate acestea, multe persoane care vor să înceapă un stil de viață mai activ se întreabă când ar fi cel mai bine să își programeze antrenamentele fizice. Unii sunt de părere că