Maestrul chinez Mu Yuchun, expert în arte marțiale și medicină tradițională, propune „tehnica pernei”, o metodă simplă, menită să îmbunătățească semnificativ calitatea somnului. Potrivit creatorului de conținut Justin Agustin, metoda constă în ajustarea poziției pernei în funcție de postura în care dormi. Ce presupune tehnica pernei Pentru persoanele care dorm pe o parte, maestrul Mu recomandă plasarea unei perne sub încheietura mâinii pentru a reduce tensiunea la nivelul umărului, precum și