Glanda pineală sau epifiza este ceasul nostru biologic intern. Glanda e sub forma unui con și este de mărimea unui bob de orez. Aceasta e situată în interiorul creierului și ne anunță când trebuie să dormim, când începe pubertatea, cum să ne adaptăm atunci când se schimbă anotimpurile și lista continuă. Scopul ei în organism este să regleze integrarea corpului în ritmurile temporale prin secrețiile de serotonină și melatonină și prin conexiunea directă cu hipotalamusul. În funcție de