Hidratarea corectă este esențială pentru sănătatea și fitness. Lipsa apei suficiente poate duce la diverse probleme, cum ar fi dureri de cap, oboseală, indigestie și chiar creșterea în greutate. Conform clicksănătate.ro , dacă vrei să pierzi grăsimea abdominală și să-ți îmbunătățești starea generală, hidratarea este cheia. Potrivit Universității Johns Hopkins, apa poate ajuta la pierderea în greutate prin suprimarea apetitului, accelerarea metabolismului și îmbunătățirea eficienței exercițiilor