Printre cauze se numără stresul și utilizarea telefoanelor mobile cu puțin timp înainte de ora de culcare. Mario, un student în vârstă de 19 ani, recunoaşte că uneori trec zeci de minute până reuşeşte să adoarmă. Mario : „Stau pe telefon și când văd că mă ia somnul las telefonul și adorm. Mă mai duc, mai mănânc ceva, mai fac o plimbare... Mai beau un lapte cald, ca-n povești...Mă trezesc mai obosit decât am adormit chiar.” Și nu este singurul care are nevoie de mult timp pentru a intra