Cum ar trebui să dormim corect? Ora de culcare semnalează corpului că este timpul să se odihnească. Dar pentru cei care duc o luptă împotriva ridurilor somnul este cel mai bun aliat. Somnul bun nu este doar un mit. Într-un studiu din 2021 publicat în Sleep Medicine, s-a constatat că restricția de somn (doar 3 ore pe timp de noapte) are un impact negativ asupra hidratării și elasticității pielii și chiar asupra strălucirii tenului, scrie Consumer Reports. Pe lângă cantitatea de somn, despre care