Se vi dicessero che bastano pochi minuti al giorno di esercizio fisico intenso per migliorare la salute, cambierebbe qualcosa nella vostra motivazione? La domanda non è banale e riguarda circa un terzo della popolazione adulta mondiale: secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms), il 31% degli adulti , pari a circa 1,8 miliardi di persone, non raggiunge i livelli raccomandati di attività fisica. Le ragioni più frequenti sono la mancanza di tempo, la scarsa motivazione e, in