Adesea că oamenii adoptă o mentalitate „totul sau nimic” în ceea ce privește alimentația sănătoasă. Fie sunt complet dedicați, prioritizând alimente bogate în nutrienți, gătitul sănătos și un stil de viață activ, fie renunță la orice restricții și consumă băuturi dulci, fast food și duc o viață sedentară. Însă un stil de viață cu adevărat sănătos se află undeva la mijloc, îmbrățișând echilibrul și moderația. Asta înseamnă că zilele leneșe pe canapea și alegerile mai puțin sănătoase, inclusiv „