În ciuda a tot ce ai auzit despre „2 litri de apă pe zi”, hidratarea exagerată poate duce la o afecțiune gravă numită hiponatremie, iar în acest episod îți explic clar de ce prea multă apă îți poate face rău. Vei afla când consumul de apă în exces devine periculos, ce este hiponatremia și ce simptome are, de ce sarea e esențială și cum îți poți da seama dacă ești deshidratat. Discutăm despre hidratarea inteligentă, ce rol au electroliții și ce apă te hidratează cel mai bine. Un ghid complet,