Fie că ești o persoană matinală, fie că apeși butonul de amânare al alarmei în mod constant, rutina ta de dimineață poate avea un impact major asupra pierderii în greutate . De fapt, ceea ce faci — sau nu faci — înainte să înceapă ziua poate să îți creeze un start bun sau să îți îngreuneze drumul mai târziu. „Formarea unei rutine sănătoase dimineața creează un impuls pentru a continua obiceiurile benefice pe tot parcursul zilei”, spune Melissa Mitri, nutriționist dietetician autorizat și