Majoritatea persoanelor care se confruntă cu balonarea ar trebui, în primul rând, să introducă postul intermitent. Nu există o regulă rigidă valabilă pentru toată lumea, dar ideea de bază este simplă: 🧹 Să facem curățenie. Să oferim sistemului digestiv o perioadă de răgaz, în care să se poată reechilibra fără să fie bombardat constant cu mâncare. După această „pauză metabolică”, urmează pasul doi: Repopularea microbiomului cu alimente care susțin flora intestinală: murături și alte alimente