Dietele bogate în proteine pot contribui la instalarea mai rapidă și de durată a senzației de sațietate și pot accelera ușor metabolismul . De asemenea, acestea pot sprijini refacerea musculaturii și pot influența compoziția corporală. 1. Te poți simți sătul pentru mai mult timp Imediat după ce începi să mănânci, organismul eliberează hormoni – în special grelină și GLP-1 – care reglează apetitul și metabolismul glucozei. Dietele bogate în proteine stimulează producția acestor hormoni, ceea ce