Specialiștii în endocrinologie atrag atenția asupra unui aspect adesea ignorat: rutina de seară are un impact direct asupra nivelului glicemiei. De la momentul cinei până la calitatea somnului, fiecare detaliu contează în menținerea echilibrului metabolic. Pe finalul zilei, organismul nu mai procesează zahărul la fel de eficient. Sensibilitatea la insulină scade în mod natural spre seară, în jurul orelor 17:00-18:00, ceea ce face ca glucoza să fie mai greu gestionată. Acest fenomen poate