Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă ,și nu numai, iar majoritatea oamenilor le asociază în primul rând cu fasolea. Însă există numeroase alte alimente care oferă un aport chiar mai mare de fibre, și care pot fi integrate ușor în dieta zilnică. De ce contează fibrele Fibrele există în două forme: solubile și insolubile. Cele insolubile ajută la prevenirea constipației, cresc senzația de sațietate și contribuie la reducerea nivelului de colesterol. Fibrele solubile, pe de altă parte,