Ouăle sunt considerate un superaliment, ce oferă proteine de înaltă calitate, toți aminoacizii esențiali, vitamine și minerale. Beneficiile includ susținerea masei musculare, îmbunătățirea funcției cerebrale, protejarea ochilor și promovarea sănătății inimii în cadrul unei diete echilibrate. Experții în sănătate au dezvăluit numărul ideal de ouă pe care o persoană ar trebui să le consume pentru a preveni bolile de inimă. Cardiologii și dieteticienii au stabilit praguri clare pentru persoanele