În serile în care somnul întârzie să apară, vina este dată, cel mai des, pe stilul de viață: stresul acumulat, notificările de pe rețelele de socializare și cofeina consumată în a doua parte a zilei. Doar că există un detaliu ignorat frecvent, spun specialiștii: cina. Nu doar ora la care mâncăm ne influențează calitatea somnului, ci și combinațiile alimentare din farfurie, pentru că unele pot destabiliza glicemia și pot îngreuna digestia înainte de culcare. Sursă foto: Shutterstock „Dacă alegi