Știm că a include fructe și legume în dieta noastră îmbunătățește viața, dar de asemenea mărește speranța de viață. Dieta la nivel mondial s-a schimbat în rău: produsele semi-preparate și ultraprocesate au câștigat teren în detrimentul alimentelor proaspete. Fructele și legumele , în schimb, continuă să fie asociate cu o sănătate mai bună și o longevitate mai mare. Ambele au o densitate nutrițională ridicată, în schimbul unui număr redus de calorii, notează El Espanol . Nutriționista și expertă