După ce mitul celor 10.000 de pași a fost demontat, cercetările recente mută atenția spre altceva: durata plimbării – 10 minute pot fi de-ajuns la momentul potrivit – și ritmul, care contează la fel de mult ca distanța. Un studiu publicat în octombrie 2025 a analizat peste 30.000 de adulți din cadrul cohortei UK Biobank care făceau, în medie, sub 8.000 de pași pe zi. Cercetătorii au descoperit că cei care mergeau cel puțin 15 minute fără întrerupere aveau un risc mai mic de boli cardiovasculare