Dormitul este un proces fundamental pentru sănătatea noastră fizică și mentală. O noapte de somn adânc și consistentă este necesară pentru a ne regenera, a ne reface și a ne prepara pentru o zi nouă. Dar există anumite alimente care ne pot ajuta să dormim mai bine. Iată câteva dintre ele: 1. Bananele: Bananele sunt bogate în triptofan, un aminoacid care se converteşte în serotonină, un hormon care ne ajută să ne relaxăm și să ne liniștim. Consumarea unei banane cu aproximativ o oră înainte de a