Experții explică ce exerciții susțin cel mai bine longevitatea, forța musculară, mobilitatea și îmbătrânirea sănătoasă, pe baza unor cercetări recente. Exercițiile fizice sunt tot mai des recunoscute drept unul dintre cele mai puternice instrumente pentru prelungirea duratei și calității vieții. Dincolo de aspectul fizic sau de obiectivele de fitness, mișcarea regulată susține sănătatea inimii, forța musculară, funcția cerebrală și independența pe termen lung, potrivit specialiștilor și datelor