Somnul este o parte esențială a sănătății, însă mulți dintre noi se luptă cu insomniile. Pentru a avea un somn odihnitor, medicii neurologi recomandă trei lucruri. Insomnia vă poate afecta calitatea vieții FOTO: Shuterstock Potrivit neurologului Rachel Barr, un somn de calitate înseamnă mult mai mult decât numărul de ore pe care le aveți în fiecare noapte. De asemenea, este esențial să creați un mediu și o rutină care să sprijine funcționarea optimă a creierului și sănătatea generală dacă