Un obicei simplu poate reduce colesterolul și este perfect pentru cei care adoră gustările dintre mese. Un studiu recent al Universității de Stat din Oregon a arătat că migdalele au acest efect benefic. Mai exact, consumul a 50 de grame de migdale poate reduce nivelul colesterolului. Potrivit BBC Science Focus, cercetătorii au recrutat 77 de adulți cu vârste între 35 și 60 de ani, pentru un studiu clinic de 12 săptămâni. Participanții au consumat zilnic fie migdale, fie biscuiți (echivalentul a