Ideea că un obicei se formează în 21 de zile este una dintre cele mai populare convingeri. Cercetările științifice arată însă că procesul este variabil și depinde de persoană și context. Un studiu realizat la University College London a analizat modul în care oamenii adoptă comportamente noi și a arătat că, în medie, un obicei devine rutină după aproximativ 66 de zile. Intervalul variază semnificativ: unele obiceiuri simple pot fi consolidate în câteva săptămâni, în timp ce comportamente