Iaurtul este un aliment de bază în dieta multor oameni și pe bună dreptate. Este bogat în nutrienți esențiali, precum proteine și calciu, iar cercetările arată că consumul regulat al acestuia poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea densității osoase până la susținerea senzației de sațietate și pierderea în greutate. Ce se întâmplă, de fapt, când integrați iaurtul în rutina zilnică? Iată ce spun experții. Vei crește aportul de proteine Iaurtul este o sursă bună de