O viață mai lungă și mai sănătoasă nu depinde de diete extreme sau rutine imposibile, ci de obiceiuri zilnice foarte specifice pe care știința le susține de zeci de ani. Cercetătorul în cancer Silvio Garattini, în vârstă de 97 de ani, recomandă porțiile mici, varietatea în farfurie și exercițiile fizice zilnice. Obiceiuri simple despre care se spune că promovează o îmbătrânire sănătoasă. El spune că se ridică de la masă înainte să fie complet sătul.  Metoda reală prin care poți slăbi și trăi