Practicile inspirate din medicina tradițională chineză revin în atenție pentru sănătate și longevitate, fiind promovate ca rutine scurte de activare a organismului, fără echipamente sau costuri. Doar câteva minute de mișcare controlată dimineața contribuie la stimularea circulației, activarea sistemului limfatic și reducerea rigidității acumulate după perioade lungi de inactivitate. Mișcări ușoare Rutina include o serie de exerciții simple, precum sărituri ușoare, menite să stimuleze circulația